為有效釋放高三學(xué)子考前心理壓力,以平和的心態(tài)、飽滿的情緒備戰(zhàn)應(yīng)考,5月20日下午,漯河二高高三年級在厚德樓東側(cè)花園開展減壓游園會,幫助高三學(xué)生緩焦慮、調(diào)狀態(tài)、樹信心。
場內(nèi)設(shè)立不同的區(qū)域,每個區(qū)域都代表著不同方面的心理健康主題。如情緒管理、壓力釋放、人際交往等。讓我們一起體驗各種創(chuàng)意活動吧。
一、情緒管理區(qū)
設(shè)計“禪繞畫繪制”和“情緒口罩”活動。禪繞畫不僅僅是一種藝術(shù)創(chuàng)作,還可以利用它來舒緩壓力,所以還被稱為“頭腦瑜伽”。情緒口罩是一種帶有表情圖案或文字的口罩,學(xué)生在制作口罩的過程中更好地表達(dá)情緒,促進(jìn)情感溝通和理解。
二、壓力釋放區(qū)
學(xué)生們通過“套圈”這項趣味活動,套中自己的“小幸運(yùn)”。有的學(xué)生“百發(fā)百中”,張志軍老師鼓勵套中的學(xué)生與“屢屢失手”的同學(xué)分享勝利果實,幫助他們收獲了一群小迷妹小迷弟。
三、人際交往區(qū)
通過“兩人三足踩氣球”活動,幫助學(xué)生釋放壓力,促進(jìn)團(tuán)隊合作與批判性思維。
四、心理傾訴區(qū)
另外還設(shè)立咨詢角,主要活動項目為“Free擁抱、心愿墻”。高三年級的老師們戴上眼罩,鼓勵學(xué)生上前擁抱老師或以悄悄話的形式傾訴自己的內(nèi)心。學(xué)生們在這里放松地,表達(dá)自己的想法、感受和個性。
五、新意創(chuàng)作區(qū)
教室內(nèi),老師陪伴興致勃勃的同學(xué)們將顏料涂于手掌,把夢想根植心中,創(chuàng)造出屬于自己的青春色彩。
本次活動是在高三學(xué)生迎接高考時期的一場“及時雨”,不僅幫助學(xué)生們緩解應(yīng)考的緊張、厭煩、焦慮等情緒,還鼓舞了學(xué)生們備考的士氣,助力高三學(xué)生以自信、樂觀、健康、向上的心態(tài)迎接高考。