牙齒健康與全身健康息息相關(guān)。自1989年起，我國就把每年的9月20日確定為“全國愛牙日”，旨在動員社會力量廣泛開展口腔衛(wèi)生知識的普及教育，增強群眾的自我口腔保健意識，提高全國人民口腔健康水平。今年的9月20日是第33個“全國愛牙日”，宣傳主題是“口腔健康，全身健康”。
常見的口腔疾病有蛀牙、畸形牙、牙周炎等，會導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛、牙出血、牙齦紅腫、牙齒松動、口干、口臭等癥狀。如何愛護(hù)牙齒？市疾控中心給出以下建議：
1.每天有效刷牙兩次。早晚刷牙，掌握正確刷牙方法，每次刷牙時間在3分鐘以上；飯后用清水漱口；晚上刷牙后不再進(jìn)食；使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，以達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。
2.使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙可以抑制口腔微生物生長，是安全、有效的防齲措施。在非高氟飲水地區(qū)，3歲以下兒童每次用量為“米粒”大小，3～6歲兒童每次用量為“豌豆粒”大小，成人每次用量為1克左右（約1厘米的膏體）即可。
3.養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。甜食是引起齲齒發(fā)生的危險因素之一，尤其是兒童應(yīng)少吃甜食、少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水漱口。同時，成年人應(yīng)戒煙限酒，積極預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
4.定期開展口腔健康檢查。每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療口腔疾病。采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅固和牙周健康。
5.關(guān)注兒童口腔健康。嬰兒出生之后，家長應(yīng)每天用軟紗布為其擦洗口腔；孩子牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。日常生活中，父母應(yīng)當(dāng)幫助和監(jiān)督兒童正確刷牙，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并及時為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉，預(yù)防窩溝齲的發(fā)生。（了解更多疾病預(yù)防知識，請關(guān)注“漯河市疾病預(yù)防控制中心”微信公眾號）
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責(zé)編：黃曉婭 編審：陳向黨 終審：汪中東
