微塑料通常指的是粒徑小于5毫米的塑料微粒，包括塑料纖維、薄膜、顆粒等，甚至儀器可檢測(cè)的微米甚至納米尺寸的塑料顆粒也被統(tǒng)稱為微塑料。它們廣泛存在于海洋、淡水、飲用水、食物和空氣中，對(duì)我們的健康構(gòu)成了潛在威脅。
微塑料的來源
微塑料的來源多種多樣。一種常見的來源是已分解的塑料制品，這些制品在自然環(huán)境中逐漸破碎成微小的顆粒。另一種來源是用塑料做原料制造的樹脂顆粒，以及加工制造的塑料微珠，這些微珠常常作為添加劑出現(xiàn)在我們的日化產(chǎn)品中，如磨砂膏、洗面奶等。此外，塑料餐具、包裝材料等在使用和丟棄過程中，也會(huì)釋放出微塑料。
微塑料的危害
雖然目前對(duì)于微塑料對(duì)人體健康影響的全面了解尚待深入研究，但已有證據(jù)表明，這些微小顆粒物可能對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肝臟、腎臟、心臟和血管、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)造成損害。
1. 消化系統(tǒng)：微塑料可以通過食物鏈進(jìn)入人體，影響消化系統(tǒng)的健康，可能導(dǎo)致炎癥、腸道微生物群失衡和其他消化問題。
2. 內(nèi)分泌系統(tǒng)：微塑料中含有的某些化學(xué)物質(zhì)，如雙酚A（BPA）和鄰苯二甲酸鹽，可以模擬或干擾人體激素，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，可能導(dǎo)致生殖問題、發(fā)育異常和某些癌癥。
3. 免疫系統(tǒng)：微塑料可能會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致免疫反應(yīng)異常，增加過敏和自身免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 肝臟和腎臟：微塑料在體內(nèi)積累可能對(duì)肝臟和腎臟造成損害，影響這些器官的過濾和解毒功能。
5. 心臟和血管：一些研究表明，微塑料中的化學(xué)物質(zhì)可能影響心臟和血管的健康，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
6. 大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：微塑料中的毒素可能通過血腦屏障，影響大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能，與神經(jīng)退行性疾病（如阿爾茨海默?。┯嘘P(guān)。
如何減少微塑料的攝入
為了盡可能減少微塑料的攝入，我們可以采取以下措施：
1. 減少外賣頻率：減少外賣食品的訂購頻率，自行烹飪食物，以降低接觸微塑料的風(fēng)險(xiǎn)。在訂購?fù)赓u時(shí)，優(yōu)先選擇提供環(huán)保餐具的餐飲服務(wù)商。
2. 使用環(huán)保容器：避免使用塑料容器存放食物和飲料，改用玻璃或不銹鋼容器。在廚房中盡量減少一次性塑料產(chǎn)品的使用，如塑料袋、塑料吸管和塑料餐具。
3. 過濾飲用水：使用活性炭過濾器或反滲透系統(tǒng)來過濾飲用水，減少微塑料的攝入。
4. 選擇無微塑料產(chǎn)品：檢查個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品標(biāo)簽，避免使用含有微塑料成分的產(chǎn)品，如磨砂膏和洗面奶。購買新鮮或干燥食品時(shí)，盡量選擇無塑料包裝或可降解包裝的產(chǎn)品。
5. 參與環(huán)?；顒?dòng)：積極參與環(huán)保活動(dòng)，減少塑料垃圾的產(chǎn)生，共同保護(hù)我們的環(huán)境健康。
微塑料的健康風(fēng)險(xiǎn)不容忽視，但我們也無需過分恐慌。通過科學(xué)合理的預(yù)防措施，我們可以有效降低微塑料的攝入量，保護(hù)自己和家人的健康。 讓我們從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起，共同守護(hù)我們的健康家園。
科 普 專 家 簡 介
陳小倩
漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院）主管護(hù)師 具有扎實(shí)的護(hù)理理論基礎(chǔ)和臨床護(hù)理技術(shù)，擅長臨床的?？谱o(hù)理、重癥護(hù)理、護(hù)理科研。曾在國家級(jí)學(xué)術(shù)期刊、省級(jí)期刊《世界最新醫(yī)學(xué)》《醫(yī)藥衛(wèi)生》《中國組織化學(xué)與細(xì)胞化學(xué)雜志》《山西衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院》等期刊上發(fā)表專業(yè)論文，在實(shí)用新型專利證書上分別發(fā)明了胸外科術(shù)后鍛煉裝置、下肢深靜脈血栓可調(diào)節(jié)體位墊，曾多次“獲得市先進(jìn)工作者”“院級(jí)優(yōu)秀員工”“院內(nèi)服務(wù)明星”等榮譽(yù)稱號(hào)。
責(zé)編：瘦馬
