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漯河市三院開(kāi)展第23個(gè)“全國(guó)高血壓日”宣傳活動(dòng)

來(lái)源: 時(shí)間:2020-10-11 08:21:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

     (通訊員:荊明)2020年10月8日是第23個(gè)“全國(guó)高血壓日”,今年的主題為:18歲以上知曉血壓。旨在促進(jìn)18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓為重點(diǎn),開(kāi)展高血壓防治健康教育和科普宣傳,控制高血壓危險(xiǎn)因素,指導(dǎo)群眾做好自我血壓管理,切實(shí)提高高血壓知曉率、治療率和控制率。
 
     為了更好地開(kāi)展“全國(guó)高血壓日”主題宣傳活動(dòng),漯河市三院在院內(nèi)設(shè)立宣傳展板、發(fā)放高血壓科普單頁(yè)、現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行宣教等方式讓來(lái)院患者進(jìn)一步了解自己的血壓及控制目標(biāo)和健康生活習(xí)慣。通過(guò)此次活動(dòng),提高了大家對(duì)高血壓的防控意識(shí)及知曉率。
 
    高血壓的預(yù)防
 
    1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等,活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。
 
    2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn),成人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克。
 
     3.減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調(diào)油,多吃蔬菜和水果。
 
    4.少吃快餐:盡量在家中就餐,有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
 
    5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
 
責(zé)編:黃曉婭  編審:陳向黨  終審:汪中東
 
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